الحمل خلال موسم الأعياد والعطلات

Eve-Xmas-post-2020_PW-crop-1-1200x929.jpg

يمكن أن يكون موسم الأعياد هو أكثر الأوقات روعة، وخصوصاً مع بعض التخطيط ، يمكن أن يكون هذا أفضل موسم عطلات مررت به حتى لو كنت حاملاً.  إذا ركزتِ على الجانب الإيجابي، فهذا الأمر سوف يقلل من مشاعر القلق لديك، وستقضين وقتاً رائعًا ، وتقوي الروابط  أكثر مع الأشخاص الذين تحبينهم.

ما هي بعض الأطعمة الصحية لتناولها في تجمعات العيد؟ أكثر الأطعمة صحة هي تلك التي توفر البروتين والألياف والفيتامينات والمعادن. بعض من أكثرها شيوعًا هي:الفواكه والخضروات الطازجة.المكسرات، توفر الزيوت والبروتينات الصحية.العدس والفاصوليا، يضيفان الألياف إلى النظام الغذائي ، مما يساعد في علاج الإمساك، وهو أمر شائع أثناء الحمل.الأسماك، هي مصدر صحي للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية.الماء، على الرغم من أنه ليس طعاماً، ولكن بقاء الجسم رطباً هو أمر مهم جدًا عندما تكونين حاملاً.

 

هل يعتبر السفر آمناً خلال الحمل؟

نعم، لا مانع من ذلك بعد استشارة طبيبك وأخذ الاحتياطات اللازمة. انتبهي لما تشعرين به خاصة إذا كنت في الثلث الأول من الحمل. إذا كنت تعانين من غثيان الصباح، فقد لا تجدين الراحة في أن تكوني في منزل شخص آخر. قد تكون الحمامات المشتركة وروائح الطهي الغريبة وصعوبة التخطيط لجدول الأكل الخاص بك أمرًا مرهقًا. يمكن أيضًا أن يكون التعب السائد في الأشهر الثلاثة الأولى من السفر تحدياً لك. ضعي في اعتبارك حالات الحمل السابقة. إذا كان لديكِ ولادة مبكرة في وقت مبكر أو حالة أخرى عالية الخطورة، فقد يكون من الأفضل البقاء قريبًا من المنزل.يجب عليكِ خلال السفر أخذ نسخة محدثة من مخطط ما قبل الولادة. إذا كانت هناك حالة طوارئ ، يمكن للطبيب استخدامها لمعرفة مدى تقدم حالتك، والأدوية التي تتناولهينها، وكيفية الاتصال بطبيبك.

 

ماذا عن التسوق في موسم الأعياد والعطلات؟قد يكون التسوق في الأعياد أمرًا مربكًا حتى عندما لا تكونين حاملاً. لتقليل بعض التوتر، تسوقي في الساعات التي تكون فيها المتاجر أقل  ازدحاماً، مثل في وقت مبكر من أيام الأسبوع. أو قومي بالتسوق عبر الإنترنت وضعي ميزانيتك في الاعتبار عند شراء الهدايا.إذا كنتِ تزورين مركزاً تجارياً يوفر خدمة صف السيارات، فقد يكون من الأفضل الاستفادة من هذه الخدمة و توفير طاقتك. خذي فترات  راحة للجلوس والحصول على شيء لتأكلينه خلال التسوق.

 

ماذا لو كان موعد الولادة خلال فترة العطلات؟

لا يوجد سبب للبقاء في المنزل ولكن يجب ألا تسافري لمكان أكثر من بضعة أميال من المنزل عندما يكون موعد ولادتك قريباً. ليس فقط لأن فترات السفر الطويلة مؤلمة وخطيرة (زيادة خطر الإصابة بجلطات دموية في الساقين)؛ بل لأن السفر سوف يبعدك عن طبيبك والمستشفى الذي ستلدين فيه.
احزمي حقيبة المستشفى الخاصة بك مبكراً، ولا تتركي هذه المهمة حتى اللحظة الأخيرة وتأكدي من أن جمع ما تحتاجينه موجود قبل أسبوعين على الأقل من موعد ولادتكِ واحتفظي بالحقيبة في مكان يمكن لأي شخص العثور عليها.

وفي حال قرركان الخيار البقاء في المنزل، فحاول اقتصار الضيوف على أولئك الذين سيساعدونكِ حقاً ولا يشكلون عبئاً عليكِ.

 

© 2021 مركز إيف للإخصاب. جميع الحقوق محفوظة.