التعامل مع عيد الأب عندما لم تصبح أباً بعد
بالنسبة للكثير من الناس، يعتبر عيد الأب هو الوقت المناسب لتقدير العلاقات بين الآباء والأطفال. ولكن عندما يعاني شخص ما ليصبح أباً ولكن لا ينجح ذلك، يمكن أن يسبب عيد الأب الشعور بهذا النقص.
على الرغم من صعوبة عزو نسبة من حالات العقم إلى أحد الزوجين، فمن الطبيعي أن 40٪ تتعلق بمشاكل الرجال و 40٪ تتعلق بمشاكل النساء والباقي 20٪ يعود لأسباب مختلطة.
هناك الكثير من العوامل التي تؤثر على العقم عند الرجال، فقد يكون الرجل يعاني من مشاكل وراثية أو في الحيوانات المنوية، ولكن هناك أيضًا عدد متزايد من العوامل الخارجية التي تلعب دوراً في حدوث العقم ومنها:
التلوث، والإجهاد، والطعام السيء، التدخين فجميعها تؤثر سلبًا على فرص الرجال عندما يتعلق الأمر بالإنجاب.
فيما يلي بعض الأفكار حول طرق الرعاية الذاتية في حالات العقم والاحتفال بعيد الأب:
قل “لا”: قد يكون هذا الأمر صعباً، ولكن في بعض الأحيان عليك فقط أن تقول “لا” للأحداث والمواقف التي تزعجك. يمكن أن تكون هناك تجمعات عائلية ومواقف اجتماعية بمناسبة عيد الأب والتي قد تكون مؤلمة للغاية في الوقت الحالي بالنسبة لك.
إيجاد حليف لك: إذا كان يجب عليك الذهاب إلى الحدث الخاص بعيد الأب أو إذا كنت متردد حقًا بالذهاب خوفاً من التأثر بذلك . قم بإيجاد أشخاص حلفاء لم لمساندتك. تحدث إلى شخص تعرفه سيكون موجودًا في هذا الحدث ويعرف ما تمر به بسبب مواجهتك لحالة العقم، حيث يمكن لهذا الشخص المساعدة في تحويل المحادثة إلى موضوع جديد مع الأشخاص الآخرين الموجودين هناك.
ركز على الإيجابيات: تتطور علاجات الخصوبة بشكل مستمر، لذا من المهم ألا تفقد الأمل. هناك الكثير من الخيارات المتاحة لكل من الرجال والنساء الذين يعانون من مشاكل الخصوبة، لكن التوقيت والتشخيص المبكر أمران أساسيان. كلما تم تشخيص الشخص مبكرًا ، زادت الفرصة في استكشاف الخيارات لتحقيق الحلم في تكوين أسرة. حافظ على علاقة جيدة مع زوجتك: الحفاظ على علاقتك قوية مع زوجتك، هو أمر مهم للغاية، لأنكما تحتاجان إلى دعم بعضكما البعض. لن يفهم أي شخص ما تمر به أكثر منها، لذا فإن إبقائها على علم بمشاعرك أمر بالغ الأهمية، وهو أمر محتمل للغاية أيضًا.
خصص وقتًا من أجلك: قم بالأنشطة التي تجلب لك السعادة سواء كان ذلك تمرينًا أو قراءة كتاب جديد أو هواية تحبها، كن لطيفاً في التعامل مع نفسك ومشاعرك.
اطلب الدعم: غالبًا ما يكون الانضمام إلى مجموعة دعم فكرة جيدة حيث يمكنك مشاركة مشاعرك بين الأفراد المهتمين والمتشابهين في التفكير.
ركز على عائلتك: يجد بعض الرجال العزاء في التركيز على الاحتفال بآبائهم أو أجدادهم في عيد الأب، حتى في حالة عدم وجود أطفال لهم في هذا الحدث، لذا استمتع بقضاء وقت ممتع مع عائلتك.